Як не заснути за кермом: поради для безпечного кермування влітку

Патрульна поліція України підготувала поради для водіїв щодо безпечного кермування влітку. УНН пропонує водіям ознайомитися з цими порадами.

Що ж робити, щоб не заснути за кермом:

• добре виспіться перед поїздкою (здоровий сон має тривати не менше 7 годин, але перед поїздкою поспіть якнайдовше);
• уникайте поїздок за кермом в години, коли ви зазвичай спите;
• перед поїздкою не вживайте ліки, які викликають сонливість;
• підтримуйте розмову з пасажирами — це відмінно стимулює роботу головного мозку;
• тримайте салон авто в прохолоді, це вас збадьорить;
• під час зупинки займайтеся фізичними вправами або дрімайте 15−20 хвилин.

Як зрозуміти, що виникла сонливість і варто зупинитися?

• ви зловили себе на думці, що щойно моргнули (коли не хочеться спати, моргання відбувається так швидко, що ми цього не помічаємо, а коли хочеться спати — повіки важчають і закриваються повільно);
• ви часто позіхаєте й важко тримати очі відкритими;
• не можете згадати, який останній дорожній знак проїхали;
• руки стали важкими, ви мимоволі відпускаєте педаль газу.

«Усе це — ознаки втоми мозку й сонливості. Тому негайно на узбіччя. Пам’ятайте: перемогти сон можна тільки сном», — наголосили патрульні.