Усі водії чудово знають, що після вживання алкоголю сідати за кермо категорично заборонено. Свята і застілля нерідко супроводжуються спиртним, але організму потрібен час, щоб повністю позбутися етанолу. Закон строго регламентує допустимий рівень алкоголю — 0,2 мг на літр видихуваного повітря. Усе, що вище, трактується як стан сп’яніння і карається штрафом і позбавленням прав.
Що допоможе швидше «протверезіти»? Ні кава, ні холодний душ не позбавляють від алкоголю в крові. Є лише способи трохи прискорити природні процеси.
Їжа перед застіллям також може допомогти. Якщо поїсти заздалегідь, всмоктування етанолу сповільниться, і його вплив стане м’якшим. Краще обирати жирні або білкові страви — м’ясо, рибу, горіхи. За годину до свята можна прийняти символічну дозу легкого напою — організм почне виробляти ферменти, які потім прискорять розщеплення алкоголю. Звичайна чиста вода — найкращий помічник. Пити варто і до, і під час застілля: це знижує концентрацію спирту в крові і допомагає виводити продукти його розпаду.
Коли можна знову за кермо? Точні строки залежать від безлічі факторів — ваги, віку, кількості випитого і навіть стану печінки. У середньому на переробку 100 грамів горілки потрібно від 5 до 7 годин, бокала вина — близько трьох, а пляшки пива — не менше двох годин. Якщо випито більше, час збільшується пропорційно.
Жирна їжа дійсно здатна трохи відстрочити момент сп’яніння — спирт засвоюється повільніше, і людина може почуватися відносно тверезою. Але це оманливе відчуття: жири лише уповільнюють процес, а не знижують концентрацію алкоголю в крові. Організм усе одно отримує ту ж дозу, тільки трохи пізніше. Більше того, поєднання алкоголю і сигарет посилює навантаження на судини і печінку, уповільнюючи відновлення і підвищуючи ризик поганого самопочуття наступного дня.
Як пояснив фахівець, щоб прийти в норму після застілля, важливо дати тілу час і відпочинок. Найефективніший засіб — сон. Під час сну організм активно очищається, переробляючи і виводячи залишки спирту. Після пробудження варто прийняти контрастний душ — він «розганяє» кровообіг, прискорює обмін речовин і допомагає підбадьоритися. Хороший варіант і прогулянка на вулиці: свіже повітря насичує кров киснем, а дихання сприяє частковому виведенню токсинів.
Скільки часу потрібно, щоб повністю протверезіти? У середньому — 12–14 годин, але цей термін може сильно змінюватися. Усе залежить від маси тіла, кількості алкоголю, швидкості обміну речовин і загального стану здоров’я. Лікарі настійно рекомендують не ризикувати: якщо ви збираєтеся сісти за кермо, зачекайте як мінімум 24 години. Навіть коли алкотестер покаже нуль, наслідки вчорашнього можуть усе ще даватися взнаки — сонливість, головний біль і уповільнена реакція роблять водіння не менш небезпечним, ніж саме сп’яніння.